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喉咙哑了说话不好怎么办

喉咙哑了说话不好怎么办

说话是每个人都要经历很长时间,喉咙哑了说话不好怎么办?喉咙哑了我们怎么办?喉咙哑了很多人都不知道,喉咙哑了是怎么回事,又该怎么解决呢?下面一起来看看吧!

1、饮食方面

在饮食方面,少吃辛辣、油腻、刺激食物,平时饮食要清淡,避免多吃高热量、高脂肪食物。平时的饮食要多吃水果、蔬菜,少吃高脂肪、高热量的食物,特别是油腻食物,防止便秘、消化不良造成的食欲不振,增加肠胃负担。此外,还要多喝水,保证水的摄入,保证每天充足的水分摄入,可以稀释口腔里的分泌物,使喉咙更湿润。如果可以的话,多吃些含有维生素的水果或者蔬菜,如苹果等水果,这样可以起到滋润喉咙肌肤的作用。

2、用嗓不当

这类的声音沙哑,很容易就是说话声音沙哑了,如果还经常出现喉咙发干的情况,最好赶紧停止说话,马上喝点水。如果情况还没有好转,就要赶紧去医院检查一下是否是声带疾病了。还有些人就说嗓子就跟打了退烧药一样,怎么都打不退。其实这也有可能是声带疾病在作祟。声带的健康与我们说话的音量有直接的关系。如果声音太大或者是用嗓不当时,就会影响到我们说话时候声音的大小和音量,从而造成嗓子发干,最终引起声带疾病在生活中也是非常常见的。

3、烟酒过度

烟酒过度会导致人体的呼吸系统受到损害,尤其是呼吸道受到了损伤之后,就会出现喉咙哑的情况。所以大家在生活中要多注意,不要抽烟喝酒过度,而且可以通过运动的方式来达到增强自身免疫力的效果,而通过运动之后就可以很好的缓解喉咙哑的情况了。在生活中要注意少喝咖啡。咖啡是很多人的最爱,但是如果过度的喝咖啡就会很容易导致咽喉发炎的情况出现,所以大家在生活中一定要注意这一点,避免在生活中因为不当生活习惯导致喉咙发炎。

4、环境因素

干燥、寒冷、粉尘等刺激,以及噪声等都可引起声音嘶哑,这是一个普遍的现象。咽炎患者一定要注意,在干燥、寒冷、粉尘等刺激的情况下不宜用嗓,在这一点上一定要多加注意。喉咙哑了,除了说话就是喝水,这个时候,最好的办法就是多喝水。其次,如果你想尽快的恢复喉咙哑的情况,那就要少吃辛辣,刺激以及煎炸的食物了,这些食物很容易会让喉咙感到不适,从而引起喉咙哑。

5、急性炎症

急性喉炎一般是病毒、细菌感染所致。多为急性发作,初期症状主要为喉咙发痒、有异物感,随着病情发展,症状逐渐加重,患者会感觉喉咙不适,会发出“嘶嘶”的声音,嗓子很痛。因此,急性喉炎患者应及时就诊。